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Dank Mentaltraining zu mehr Leichtigkeit im Leben

Erlebe, wie du durch gezieltes Mentaltraining dein Denken steuern und innere Blockaden lösen kannst.
Gewinne Klarheit, Gelassenheit und Leichtigkeit für deinen Alltag.

Mentaltraining

Suchst du nach mehr innerer Ruhe und Klarheit? Befindest du dich in einer belastenden Lebenssituation und brauchst Hilfe bei deiner Neuorientierung? Vielleicht hast du aber auch deinen Leidensdruck, deinen Perfektionismus oder deine negativen Gedanken einfach nur satt?

 

Dann bist du hier genau richtig. Gemeinsam finden wir Wege, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen - Schritt für Schritt zurück zu mehr Lebensqualität.

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Was bedeutet Mentalcoaching?

Im Mentaltraining lernst du, Gedanken bewusst zu steuern und hinderliche Glaubenssätze zu verändern. Mit praxisnahen Übungen und hilfreichen Strategien stärkst du deine innere Haltung, findest Ruhe in Stressmomenten und handelst achtsamer sowie fokussierter.​

 

Für wen ist Mentaltraining geeignet?

Ich begleite Menschen, die:

  • wieder mehr Klarheit und Entscheidungssicherheit wollen

  • Stress, Ängste, depressive Verstimmung, Panikattacken, Zwangshandlungen und Überforderung reduzieren möchten

  • alte Blockaden und Glaubenssätze lösen wollen

  • ihre Motivation, Konzentration oder Leistungsfähigkeit verbessern möchten

  • sich in einer Lebensveränderung / Neuorientierung befinden

  • sich mehr Lebensfreude wünschen

 

​Von Mentaltraining profitieren grundsätzlich alle Menschen, deren Herausforderungen/Probleme "hausgemacht" sind, und das sind alle Probleme, die im weitesten Sinne innerhalb der eigenen Verantwortung liegen.

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Mentaltraining ist ein Prozess

Mentale Stärke entsteht durch regelmässiges, gezieltes Training. Wie ein Muskel gezielt trainiert wird, um kräftig und stark zu werden, so braucht auch mentale Fitness über einen längeren Zeitraum Aufmerksamkeit und Übung. Kleine, konsequente Übungen bringen dauerhafte Veränderung.

Deine Bereitschaft zum bewussten Training ist das Fundament für eine effektive und erfolgreiche Zusammenarbeit.

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Was du erwarten kannst

Mit Mentaltraining lernst du, dein volles Potential zu entfalten:

  • konkrete Werkzeuge zur Entspannung und Aktivierung

  • wertvolle Zeitmanagement und Abgrenzungstechniken

  • Methoden, um limitierende Gedanken zu verändern

  • Übungen für mehr Fokus und Selbstsicherheit

  • Praxistransfer: wie du die Veränderungen im Alltag integrierst

  • in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen

Was ist Hypnose

Dein Leben ist ein Spiegel deiner Gedanken. Veränderung beginnt in dir.

Wie kannst du dir ein Coaching bei mir vorstellen?

1. Kontaktaufnahme​​

Nach deiner Kontaktaufnahme per Kontaktformular, Telefon oder E-Mail werde ich mich schnellstmöglich bei dir melden. Durch ein kurzes Vorgespräch finden wir zusammen heraus:
 

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  • was Mentaltraining genau ist

  •  ob es die richtige Unterstützung für dich bietet 

  • wie ich dich individuell begleiten kann

  • ob die Rahmenbedingungen für uns beide stimmen

  • in welcher Form die Sitzung stattfindet (online oder vor Ort)

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2. Erstsitzung (ca. 75 - 90 Minuten)​​​​​​​​
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  • Analyse der IST-Situation: Wir betrachten gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen es gibt und wohin du möchtest.

  • Coachingziel: Auf dieser Basis legen wir ein gemeinsames Ziel fest, das als Grundlage für deinen Trainingsplan dient.

  • Erste Technik(en): Oft nutzen wir die Sitzung gleich, um erste Techniken auszuprobieren und einzuüben, sodass du direkt spürbare Ergebnisse erlebst.

3. Coaching-Gespräche (ca. 60 - 75 Minuten)

In unseren Sitzungen arbeiten wir gezielt daran, dich voranzubringen. Dafür setzen wir je nach Thema unterschiedliche Techniken ein, z. B.:

  • Visualisierungen, Entspannungs- und Aktivierungsübungen

  • Stärkung deiner Ressourcen

  • Zeitmanagement und Achtsamkeit

  • Abgrenzungstechniken

  • Entwicklung von Ideen und Visionen

Wir besprechen, planen, setzen um und überprüfen gemeinsam den Fortschritt. So stellst du sicher, dass du Schritt für Schritt auf dein Ziel zugehst.
 

Dein Engagement zu Hause ist entscheidend: kurze Übungen, Ersatzrituale und tägliches Training sind der Schlüssel, damit Mentaltraining langfristig wirkt.

Anwendungsgebiete

Mentalcoaching ist vielseitig einsetzbar — wir arbeiten an Fokus, Resilienz und Lebensqualität.

Bist du bereit für deine Zukunft voller Leichtigkeit?

  • ​​Jeder Coachingprozess wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

  • Vor- und Nachbereitung sowie alle Materialien sind im Stundensatz inklusive.

  • Die Sitzungen finden in meiner Praxis oder bei ausdrücklichem Wunsch auch online statt.

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